Pergunta: Comecei a praticar zazen na cadeira, passei para almofadas e agora estou num zafu improvisado. Acontece que estou sentindo muitas dores e dormência nas pernas. Devo corrigir a postura…
Tag: prática zen
O observador e as sensações físicas | Monge Genshô
Pergunta: Parece que minha mente fica mais agitada quanto mais tempo passo em zazen, sinto manifestações no meu corpo como dormência e coceiras e sinto grande dificuldade de soltar, ou…
Atividades físicas antes do Zazen | Monge Genshô
Pergunta: Fazer atividade física alguns minutos antes do zazen me faz ficar mais concentrado. Existe alguma explicação para isso? Monge Genshō: Depende do volume da atividade física que fizer. Normalmente…
A raiz do falar e do agir | Monge Genshô
Pergunta: Como geramos Karma? Só de pensar geramos karma ou precisa haver também uma fala ou uma ação? Monge Genshō: Quando pensamos criamos as condições para a fala e para…
A beleza da prática de Buddha | Monge Genshô
No sesshin de inverno de Florianópolis, quase 100 pessoas estiveram sentadas praticando durante 3 dias, 12 períodos de zazen por dia. Essa determinação e a beleza de ver a comunidade…
Sobre o Zazen | Monge Genshô
Pergunta: É muito mais fácil fazer o zazen em grupo do que sozinho. Há alguma dica para que mesmo sós tenhamos mais disciplina e força de vontade? Monge Genshō: Não…