“Durante zazen, a respiração é essencial. É tranquila e estabelece um ritmo lento, forte e natural. A expiração é longa e profunda. Muitas vezes os mestres comparam-na ao mugido da…
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Respiração
(As fotos do Rio Bonito são gentileza de Cássia)P: Minha respiração fica muito superficial na meditação, que faço?R: Durante algum tempo (isto é provisório) você vai prestar atenção na respiração,…
Em que nos concentramos no zazen?
Se EU ficar concentrado, como é que me libertarei deste EU? Se há alguém observando quem é este que observa? Como nos libertaremos do eu se estamos reforçando-o lhe dando…
O que é Samadhi ?
“Samadhi é o estado de profunda concentração. É obtido na prática de meditação. Com o corpo imóvel, a respiração profunda e inicialmente observada, a expiração lenta sob tensão do abdomen,…
Zazen
Quando praticamos zazen, nossa mente sempre segue a respiração. Quando inalamos, o ar entra em nosso mundo interior. Quando exalamos, o ar sai para o mundo exterior. O mundo interior…